Drei-Minuten-Meditation

Beide Hände ineinanderzulegen im Schoß ermöglicht mir, wieder im Augenblick anzukommen. Das ist ein praktische Achtsamkeitsübung für mich im Alltag.

Diese Meditation dient zum Innehalten und Ankommen bei Dir in diesem Moment.

Ich lade Dich ein, sie regelmäßig in Deinen Alltag zu integrieren, um aus den Verhaltensmustern und dem Gedankenkarussell auszusteigen und bewusster zu leben.