MBSR-Kurse

Was ist MBSR?

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Es handelt sich bei dem Kurs um ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das durch Meditation und Achtsamkeitspraxis einen besseren Umgang mit den besonderen Herausforderungen im Leben (z.B. Stress, Krankheit, Krise, …) ermöglicht. Die über einjährige Ausbildung als MBSR-Trainerin ist nur wenigen Ausbildungsinstituten in Deutschland vorbehalten. MBSR hat in wissenschaftlichen Untersuchungen das eigene Wohlbefinden verbessert, Depressionen und Ängste verringert und das persönliche Stresserleben reduziert. Es ersetzt keine Therapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen.

Wenn Sie …

• chronisch oder phasenweise körperliche Beschwerden haben,
• aktuell großen Herausforderungen ausgesetzt sind,
• länger schon Stress erleben,
• schwer aus dem Gedankenkarussell oder Hamsterrad aussteigen können,
• oder es sich gerade alles einfach zu viel anfühlt und
• und Sie aktiv etwas tun möchten …

dann sind Sie hier bei diesem Kurs richtig!

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Teilnehmerstimmen:

Anita: Ich bin dankbar für Wege und Techniken, den Alltag zu meistern und einen Weg für sich zu sehen. Es war eine angenehme Atmosphäre mit großer Offenheit und Geborgenheit.

Stephan: Der Kurs war sehr gut!